Nordijska hoja ni samo trend, ampak tudi res uporabna oblika gibanja. Združuje aktivacijo vseh večjih mišic z minimalno obremenitvijo sklepov. Zahvaljujoč uporabi palic se obremenitev enakomerno porazdeli med zgornji in spodnji del telesa, koraki pa postanejo ritmični in naravni.
Ta vrsta aktivnosti je odlična za ljudi, ki nimajo izkušenj s treningom ali niso pripravljeni na intenzivno vadbo. 20–30 minut 3–4 krat na teden je dovolj, da se telo začne odzivati s hvaležnostjo: razpoloženje se izboljša, letargija se zmanjša, pojavi se želja po več gibanja.
Še posebej lepo je, da nordijska hoja dobro sodi v vsakdanje življenje. Že sprehod po parku ali ulici namesto vožnje s prevozom je lahko učinkovita podpora telesu. In gibanje, ki ne utrudi, ima pogosto boljši učinek kot intenzivne obremenitve, ki jih nismo vajeni.
